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倭黑猩猩进行眼科检查来源于：Anup Shah/Visuals Unlimited, Inc.人类并不是唯一需要老花镜的灵长类动物。我们不知道的是，1.15亿年前，屎壳郎食用恐龙的排泄物。Science：2016年度图片TOP10（3D打印、脊髓灰质炎、地衣……） 2016-12-27 06:00 · 369370 12月23日，继Nature推出2016年度科学照片之后， Science杂志也刊出年度最佳照片TOP10，每一张都精美绝伦且意义重大。照片中的一对猩猩似乎正在为彼此进行着验光师的工作。照片的艺术品是Hypogymnia imshaugii，一种位于北美洲西北部的大型地衣。

精美的地衣来源于：Timothy Wheeler/timothywheelerphotography.com地衣（Lichens）是一类特殊的植物，同时也是一种奇异的生命形式，由藻类和菌类共生形成。恐龙粪便的盛宴来源于：Rainer von Brandis/iStock图片中的昆虫就是我们熟悉的屎壳郎（Dung beetles，蜣螂），以动物粪便为食物，素有自然界清道夫之称。可溶纤维通过降低血胆固醇水平降低冠心病的风险。

因为氧化性损伤可能是癌症发展的重要因素，因此我们猜测从食物或营养品中摄入更多的抗氧化剂或许可以帮助防止癌症发生。然而，果蔬汁与完整蔬菜和水果相比饱和度更低，含纤维更少。豆类含有各种植物化学物质，其中一些植物化学物质雌激素活性弱，在动物研究中似乎可以预防激素依赖性肿瘤。迄今为止的研究主要限于乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌及卵巢癌患者。

即便是漱口水中存在的少量酒精也会对口腔黏膜炎患者引发刺激，加重病情恶化并影响康复这些研究证明疾病诊断后大量体育运动与疾病复发风险较低相关并可提高生存率。

豆类含有各种植物化学物质，其中一些植物化学物质雌激素活性弱，在动物研究中似乎可以预防激素依赖性肿瘤。然而，这还需要开展更多的研究来进一步证实。没有证据证明膳食补充剂这样的植物化学物质和这些化学物质的来源——蔬菜、水果、豆类和谷类，对人体有相同的好处。某些治疗也可能会增加运动相关损伤和副作用。

然而，目前针对乳腺癌患者使用酒精的研究很少，大约一半的患者显示出不良影响，另一半显示出获益或无害。饮食1. 酒精是否会增加癌症复发风险？Does Alcohol Increase the Risk of Cancer Recurrence?很多研究发现了酒精摄入和一些原发癌之间的联系，这些癌症包括：口腔、咽、喉、食道、肝脏、乳腺，或者结肠癌症。尽管该研究证明运动对癌症进展有直接影响，但还需进一步研究，包括随机对照试验。尽管如此，最近一些研究显示增加蔬菜摄入可能对乳腺癌、前列腺癌和卵巢癌复发或存活率有益。

可以考虑瑜伽和有氧运动以及抗阻训练相结合，使癌症患者最大限度获益，但是，仍需进行更多研究来证明。《临床医师癌症杂志》（CA: A Cancer Journal for Clinicians,SCI 影响因子高达162.5）综合各项研究，权威发布癌症患者日常生活中最常见25个问题的研究结果，给癌症患者及其家庭提供生活必备指南。

10. 癌症患者的推荐饮食中是否包含豆制品？Is Including Soy-Based Foods in the Diet Recommended for Cancer Survivors?豆类和豆制品是优良蛋白质来源，因此，它是肉类最好的替代品。肥胖25. 超重是否会增加癌症复发和第二原发癌的风险？Does Being Overweight Increase the Risk of Cancer Recurrence and Second Primary Cancers?越来越多的证据显示超重或肥胖会增加癌症复发风险，降低多种癌症的存活率。

然而，素食更有利于健康，因为饱和脂肪含量低，纤维、维生素和植物化学物质含量高，并且符合美国癌症学会关于癌症预防的营养与身体活动指南。专家建议食用这些食物，因为其中含有的其他营养有助于降低患癌风险，有利于身体健康，如降低冠心病风险。因此，建议患者减少含糖高的食物和饮料摄入。但是，根据2010年美国膳食指南，应提倡癌症患者为了健康每天食用至少2-3 cups的蔬菜和1.5-2 cups的水果（1cup=8盎司，1盎司=28.3495231 g）。22. 是否有适合癌症患者运动的专门预防措施？Are There Special Precautions Survivors Should Consider?癌症患者的具体情况可能会影响或妨碍他们的运动能力。如果癌症患者很难获得充足水分，应该告知医生进行静脉补液。

例如，蔬菜中的类胡罗卜素熟的比生的更易被吸收。酒精摄入会加强雌激素循环，理论上讲，会增加ER（雌激素受体）阳性乳腺癌复发的风险。

美国权威发布：癌症患者最关心的25个日常问题 2016-12-30 06:00 · brenda 《临床医师癌症杂志》（CA: A Cancer Journal for Clinicians,SCI 影响因子高达162.5）综合各项研究，权威发布癌症患者日常生活中最常见25个问题的研究结果，给癌症患者及其家庭提供生活必备指南。假设没有禁忌，成年男性每天摄入3.7升水、成年女性每天摄入2.7升水就足够了。

一些研究表明，水果和蔬菜中有丰富的抗氧化剂（包括维生素C、维生素E、类胡萝卜素和很多其他抗氧化剂植物化学物质），摄入更多水果和蔬菜的人患某些癌症的风险较低。果蔬汁还能促进身体吸收某些营养物质。

然而，冷冻食物常常比新鲜食物更有营养，因为冷冻食物通常是成熟的并经过快速冷冻。反式脂肪的主要来源是一些人造黄油、焙烤食品和含有部分氢化油的零食。很多化疗药物可以通过肝脏代谢，酒精造成的肝脏炎症，尤其是在治疗期间，可能会影响化疗药物的代谢，从而加剧毒性作用。14. 食用蔬菜和水果是否可以降低癌症复发风险？Will Eating Vegetables and Fruits Lower the Risk of Cancer Recurrence?多数流行病学研究显示大量食用蔬菜水果与肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌和结肠癌风险降低相关。

然而，也有人提出抗氧化剂可能带来的伤害只是假设，而且抗氧化剂可以保护正常细胞免于治疗的间接损伤。几乎没有证据证明其他类型的脂肪（主要在鱼类和核桃中发现的欧米伽3-脂肪酸、在橄榄和菜籽油中发现的单一不饱和脂肪酸或者其他多元不饱和脂肪）可以降低患癌风险。

2. 癌症治疗中是否应该避免饮酒？Should Alcohol Be Avoided During Cancer Treatment?关于酒精使用建议，应该考虑到癌症类型、疾病的发展阶段以及治疗情况。6. 食用纤维是否可以防止癌症或改善癌症存活？Can Dietary Fiber Prevent Cancer or Improve Cancer Survival?食用纤维包括各种不易被人类消化的植物糖类。

一些研究表明：煎炸、烧烤肉类，尤其是脂肪含量高的肉和带皮家禽肉，在高温下产生名为杂环胺的化学物质，这种物质具有致癌性。目前最好的建议是从食物或饮料中摄取抗氧化剂，而不是通过膳食补充剂摄取。

在某些季节，食用冷冻和罐装食物比较便宜实惠。在免疫抑制癌症治疗期间，癌症患者尤其应注意避免食用含有不安全致病微生物的食物。即便是漱口水中存在的少量酒精也会对口腔黏膜炎患者引发刺激，加重病情恶化并影响康复。因为罐装过程中产生高温，罐装食物更容易丢失对热敏感或水溶性营养物质。

然而，目前几乎没有关于富含水果蔬菜的饮食是否可以降低癌症复发的风险或改善癌症患者存活率的研究。例如，严重贫血患者应该在贫血得到改善后再做运动。

12. 癌症患者使用维生素和矿物质补充剂是否有益？Would Survivors Benefit From Using Vitamin and Mineral Supplements?强烈建议癌症患者通过食物摄取需要的营养，而不是使用补充剂。适量运动可以改善虚弱、焦虑、自卑以及心血管疾病、肌肉力量和机体结构。

23. 定期运动是否可以降低癌症复发风险？Can Regular Exercise Reduce the Risk of Cancer Recurrence?虽然没有对每一种癌症进行过研究，但是20多项观察性研究调查了运动锻炼对癌症复发、癌症相关死亡率和总死亡率方面的影响。尽管反式脂肪不利于心血管，如增加血胆固醇含量，但这些脂肪和癌症发病率或癌症存活率之间的关系还不明确。